top of page

Kvinnehelse

Vår fysioterapeut Camilla Teigen jobber helprivat, med forsikringsavtaler, og holder ulike treningsgrupper. 


Camilla har spesifikk kompetanse innenfor kvinnehelse, og har mye erfaring med både individuell behandling og gruppetrening under og etter svangerskap. 

Gjennomførte kurs: Bekkenrelaterte plager 1 og 2 (32+32timer), Bekkenbunn 1: urininkontinens og underlivsprolaps (32t) og sertifisert gravidtrenerinstruktør. 

Camilla teigen_edited_edited.jpg
  • Instagram

Styrketrening for gravide

  • Mandager kl. 15:00 – 16:00

    • Det legges opp til styrketrening av hele kroppen, med hovedfokus på det som er spesielt relevant for de svangerskapsrelaterte endringene kroppen gjennomgår.

    • Øvelsene vil selvfølgelig tilpasses individuelt, både etter fysisk form, plager og andre utfordringer.

    • Du kan være med i alle trimestre.

Styrketrening etter fødsel

  • Mandager kl. 10:00 – 11:00

    • Hovedfokus er opptrening etter svangerskap og fødsel. 

    • Vi jobber med å styrke de områdene som har vært spesielt utsatte, og målet er å oppnå god styrke og funksjon spesielt i bekkenbunnen, bekkenområdet og magen.

    • Øvelsene vil selvfølgelig tilpasses individuelt etter fysisk form/utgangspunkt og eventuelle plager etter svangerskap/fødsel.

    • Anbefalingen er å vente 6 uker etter vaginal fødsel eller 12 uker etter keisersnitt for å trene, men du kan starte med lette øvelser før dette

    • Man kan ta med baby på trening. 

Neste planlagte oppstart av gruppe for gravide og etter fødsel er 6. februar, med løpende påmelding på mail.

10 plasser

8 uker

1600 kr

Rana idrettsklinikk, i kjelleren

Påmelding og spørsmål til camilla@moheia.no 

IMG_3569.jpg
IMG_3567.jpg
IMG_3561.jpg
IMG_3565.jpg
IMG_3563.jpg
bottom of page