top of page
ikon gruppetrening.png

GRUPPETRENING MED
FYSIOTERAPEUT

GRUPPETILBUD

Vi har flere ulike treningsgrupper i våre treningssaler og i Moheia bad

OBS! De fleste grupper har ventelister. For å bli vurdert til deltakelse på de ulike grupper behøves konsultasjon til aktuell terapeut først. 

Styrke

Torsdager

 kl 10:00-11:00.

Mediyoga

Torsdager

 kl 12:00-13:00.

SAL NEDE

Nakke & skulder

Torsdager

 kl 14:30-15:30.

SAL NEDE

Ortopedigruppe

Tirsdager og Torsdager

 kl 11:30-12:30.

SAL 1 OPPE

Styrketrening 

Tirsdager

 kl 12:30-13:30.

SAL 1 OPPE

Seniorgruppe

Tirsdager

 kl 10:00-11:00.

SAL NEDE

Gravidgruppe

Tirsdager

 kl 15:00-16:00.

SAL NEDE

Mor & Mini

Onsdager

 kl 10:00-11:00.

SAL NEDE

Rygg-gruppe

Onsdager

 kl 14:00-15:00.

SAL NEDE

Styrkeyoga

Onsdager

 kl 16:15-17:30.

SAL NEDE

SAL NEDE

TILBUD

DAG

TID

STED

Crosstraining senior

Tirsdager

 kl 10:00-11:00.

SAL NEDE

Crosstraining teen

Onsdager

 kl 12:30-13:30.

SAL NEDE

Lær mer om guppetilbudene

LÆR MER OM DE ULIKE GRUPPETILBUDENE

ORTOPEDIGRUPPE:

Individuell trening i gruppe for pasienter som har gjennomgått ortopedisk operasjon og hovedsaklig totalprotese hofte/kne

 

CROSSTRAINING SENIOR:

Ønsker du å forbedre styrke, balanse og koordinasjon? Føler du deg usikker på treningen du utfører i dag? Savner du å være en del av et fellesskap? Da er dette perfekt for deg!

Varighet: 60 minutter

Antall deltakere: maks 12

Pris: 1999 kr (ikke refusjon av HELFO)

Instruktør: Camilla Teigen, fysioterapi og Crossfit Level 1 trainer

Innhold i timene:

Det vil bli funksjonelle øvelser, høy intensitet og variert opplegg hver gang, alt fra sirkeltrening til 4x4 intervaller. Forbedring av ferdigheter som styrke og kondisjon vil komme som en naturlig følge av forbedret forståelse og teknisk utførelse. 

Målsetning med timene er å ha en gøy og inspirerende treningstime, men også å få seg en utfordrende treningsøkt! 

Påmelding:

Påmelding med navn og eventuelle spørsmål sendes til camilla@moheia.no

Påmelding skal inneholde navn og kontaktinfo. 

Frist:

Frist for påmelding er 22. desember

12 Tirsdager

  • 3. jan

  • 17. jan

  • 31. jan

  • 7. feb

  • 14. feb

  • 21. feb

  • 28. feb

  • 14. mars

  • 21. mars

  • 28. mars

  • 11. april

  • 18. april

 

CROSSTRAINING TEEN:

Hvem kan delta: Ungdom 8. - 10.klasse

Ønsker du å forbedre styrke, balanse og koordinasjon? Føler du deg usikker på treningen du utfører i dag? Savner du å være en del av et fellesskap? Da er dette perfekt for deg!

Varighet: 60 minutter

Antall deltakere: maks 12

Pris: 2500 kr 

Instruktør: Camilla Teigen, fysioterapi og Crossfit Level 1 trainer

Innhold i timene:

På Crosstraining Teen vektlegges det i hovedsak forståelse av øvelsene og korrekt gjennomgang da kroppsbeherskelse er viktigst av alt. Det vil bli funksjonelle øvelser, høy intensitet og variert opplegg hver gang. Forbedring av ferdigheter som styrke og kondisjon vil komme som en naturlig følge av forbedret forståelse og teknisk utførelse. 

Målsetning med timene er å ha en gøy og inspirerende treningstime med hovedvekt på god teknisk opplæring, men også å få seg en utfordrende treningsøkt! 

Påmelding:

Påmelding med navn og eventuelle spørsmål sendes til camilla@moheia.no

Påmelding skal inneholde navn på deltager og en foresatt, og kontaktinfo på foresatte. 

12 Onsdager

  • 18. jan

  • 1. feb

  • 8. feb

  • 15. feb

  • 22. feb

  • 15. mars

  • 22. mars

  • 29. mars

  • 12. april

  • 19. april

  • 26. april

  • 3. mai

bottom of page