Styrke
Torsdager
kl 10:00-11:00.
Mediyoga
Torsdager
kl 12:00-13:00.
SAL NEDE
Nakke & skulder
Torsdager
kl 14:30-15:30.
SAL NEDE
Ortopedigruppe
Tirsdager og Torsdager
kl 11:30-12:30.
SAL 1 OPPE
Styrketrening
Tirsdager
kl 12:30-13:30.
SAL 1 OPPE
Seniorgruppe
Tirsdager
kl 10:00-11:00.
SAL NEDE
Gravidgruppe
Tirsdager
kl 15:00-16:00.
SAL NEDE
Mor & Mini
Onsdager
kl 10:00-11:00.
SAL NEDE
Rygg-gruppe
Onsdager
kl 14:00-15:00.
SAL NEDE
Styrkeyoga
Onsdager
kl 16:15-17:30.
SAL NEDE
SAL NEDE
TILBUD
DAG
TID
STED
Crosstraining senior
Tirsdager
kl 10:00-11:00.
SAL NEDE
Crosstraining teen
Onsdager
kl 12:30-13:30.
SAL NEDE
LÆR MER OM DE ULIKE GRUPPETILBUDENE
ORTOPEDIGRUPPE:
Individuell trening i gruppe for pasienter som har gjennomgått ortopedisk operasjon og hovedsaklig totalprotese hofte/kne
CROSSTRAINING SENIOR:
Ønsker du å forbedre styrke, balanse og koordinasjon? Føler du deg usikker på treningen du utfører i dag? Savner du å være en del av et fellesskap? Da er dette perfekt for deg!
Varighet: 60 minutter
Antall deltakere: maks 12
Pris: 1999 kr (ikke refusjon av HELFO)
Instruktør: Camilla Teigen, fysioterapi og Crossfit Level 1 trainer
Innhold i timene:
Det vil bli funksjonelle øvelser, høy intensitet og variert opplegg hver gang, alt fra sirkeltrening til 4x4 intervaller. Forbedring av ferdigheter som styrke og kondisjon vil komme som en naturlig følge av forbedret forståelse og teknisk utførelse.
Målsetning med timene er å ha en gøy og inspirerende treningstime, men også å få seg en utfordrende treningsøkt!
Påmelding:
Påmelding med navn og eventuelle spørsmål sendes til camilla@moheia.no
Påmelding skal inneholde navn og kontaktinfo.
Frist:
Frist for påmelding er 22. desember
12 Tirsdager
-
3. jan
-
17. jan
-
31. jan
-
7. feb
-
14. feb
-
21. feb
-
28. feb
-
14. mars
-
21. mars
-
28. mars
-
11. april
-
18. april
CROSSTRAINING TEEN:
Hvem kan delta: Ungdom 8. - 10.klasse
Ønsker du å forbedre styrke, balanse og koordinasjon? Føler du deg usikker på treningen du utfører i dag? Savner du å være en del av et fellesskap? Da er dette perfekt for deg!
Varighet: 60 minutter
Antall deltakere: maks 12
Pris: 2500 kr
Instruktør: Camilla Teigen, fysioterapi og Crossfit Level 1 trainer
Innhold i timene:
På Crosstraining Teen vektlegges det i hovedsak forståelse av øvelsene og korrekt gjennomgang da kroppsbeherskelse er viktigst av alt. Det vil bli funksjonelle øvelser, høy intensitet og variert opplegg hver gang. Forbedring av ferdigheter som styrke og kondisjon vil komme som en naturlig følge av forbedret forståelse og teknisk utførelse.
Målsetning med timene er å ha en gøy og inspirerende treningstime med hovedvekt på god teknisk opplæring, men også å få seg en utfordrende treningsøkt!
Påmelding:
Påmelding med navn og eventuelle spørsmål sendes til camilla@moheia.no
Påmelding skal inneholde navn på deltager og en foresatt, og kontaktinfo på foresatte.
12 Onsdager
-
18. jan
-
1. feb
-
8. feb
-
15. feb
-
22. feb
-
15. mars
-
22. mars
-
29. mars
-
12. april
-
19. april
-
26. april
-
3. mai