Gruppetrening med fysioterapeuter

Vi har flere ulike treningsgrupper i våre treningssaler og i Moheia bad.

Gruppetilbud:

MANDAG

Bassengtrening. Styrke- og kondisjonsøvelser i basseng. Ledet av fysioterapeutene Marthe og Rita. En gruppe fra kl. 11.30-12.30 og en gruppe fra kl. 12.30-13.30.

AktivA (Aktiv med artrose) Informasjon, testing, gruppetrening og veiledning til egentrening. For personer med påvist slitasjeforandring i hofter og/eller knær. Ledet av fysioterapeutene Marthe, Silje og Rita. Kl. 14-15. (*Se mer info nederst på siden).

TIRSDAG

Generell styrke senior. Trening i sal ledet av fysioterapeut Vegard. Kl. 10-11.

Ortopedi- Opptrening etter kne og hofteprotesekirurgi. Ledet av fysioterapeut Marthe. Kl. 11.30-12.30.

Styrketrening senior– Trening med apparater. Ledet av fysioterapeut Silje. Kl. 12.30-13.30.

Rygg-gruppe. Trening i sal ledet av fysioterapeut Ida. Kl. 14-15.

Skuldergruppe. Trening i sal ledet av fysioterapeut Martin. Kl. 15-16.

ONSDAG

Hofte og kne- Styrke- og balansetrening i sal. Ledet av fysioterapeut Vegard. Kl. 14-15.

TORSDAG

Nakke- og skuldergruppe. Trening i sal ledet av fysioterapeut Rita. Kl. 14.30-15.30.

FREDAG

Ortopedi- Opptrening etter kne- og hofteprotesekirurgi. Ledet av fysioterapeut Marthe. Kl. 11.30-12.30.

AktivA: Vi kjører artroseskole to ganger i året. Vi følger programmet AktivA som tar utgangspunkt i internasjonale retningslinjer for behandling av artrose i klinisk fysioterapipraksis. Programmet går over 10 uker og inkluderer fri trening i vår trenings sal.  Programmet består av teori, fysiske tester / spørreskjema, gruppetrening og egentrenig. Varighet ca 6 mnd.

Pasienter over 35 år som har klinisk og røntgenpåvist artrose i hofte eller kne kan delta på AktivA. Det kan ikke være planlagt operasjon innenfor de 3-4 første mnd etter oppstart.

Ukeplan

-->